メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

練習と同じスウィングがコースでなぜできない!? メンタルコーチが教える「原因と対策」

練習では上手く打てるのに、いざコースに出てティイングエリアに立つと緊張してパフォーマンスが出せない。そんな経験のあるゴルファーは多いのではないだろうか。「アマに限らず競技ゴルファーでも同じ悩みに陥りがちですが、実践してもらって反響が良い対処法がありますよ」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく教えてもらおう。

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ミスを引きずらずプレーするために。起こったことを“ゼロ”で「とらえる「ノンジャッジメンタル」のススメ

ラウンド中のミスは悪いものとして捉えがちだが、.「ミスしたことに対してネガティブな感情を抱いてしまうとパフォーマンスが下がってしまう危険性があります」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。ではミスに対してどのように対処するのが正解なのだろうか。詳しく話を聞いてみよう。

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プロが試合本番でもパフォーマンスを発揮するためにやっている、メンタルの“チューニング”とは？

圧倒的な技術を持つプロゴルファーであっても、試合本番では調子が悪いこともある。「その原因は心理状態の変化にあります。フィジカル同様、メンタルも試合前にはチューニングが必要なんです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。プロが実際にやっているメンタルのチューニング法を教えてもらおう。

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稲見萌寧のコメントから読み解く！メンタルコーチが説く「ゾーンに入る」ための条件

東京オリンピック女子ゴルフで銀メダルを獲得した稲見萌寧。大舞台でも高いパフォーマンスを発揮した＝ゾーン状態に入ることができた理由を、プロも教えるメンタルコーチ・池努が稲見のメンタリティから紐解いた。

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大切なのは「不安を吐き出す」こと。メンタルコーチが説く、極限のプレッシャー下でもパフォーマンスを発揮するコツ

東京オリンピックでは女子ゴルフでの稲見萌寧の銀メダルをはじめ、計58個のメダルを獲得した日本代表。オリンピックに限らず「極限のプレッシャーがかかる状態でパフォーマンスを十全に発揮するためには、不安を吐き出すことが大事です」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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ミスの原因はメンタル？スキル？メンタルコーチが教える上達・パフォーマンス向上に必要な「仕分け」する力

ゴルフにミスは付き物だが、「そのミスがスキルによるものか、それともメンタルからくるものななかしっかり仕分けることが大切です」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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「ジンクス」を気にしすぎてない？メンタルコーチが教える“思い込み”にとらわれないための思考法

「出だしのティショットでミスするとその日は調子が出ない」といったようなジンクスに縛られ、思考がマイナス方向に向かってしまうことがある。「ジンクスを気にし過ぎると、プレーにも悪影響が出てしまいますから、対処法を知っておくといいと思います」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。ではどのようにジンクスに対処すれば良いのか。詳しく教えてもらおう。

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悪い流れが止まらない！メンタルコーチが教える、ミスを呼ぶ「3つの思考習慣」から抜け出す方法

ここ一番のラウンドで思うように結果を出せない原因は、技術面ではなくメンタル面にあることも多い。「とくにパフォーマンス低下を招きやすい、3つの思考習慣があるんです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。対処法も含めて、詳しく話を聞いてみよう。

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「ショット」ではなく「ルーティン」に集中しよう！メンタルコーチが教える本番になると急に出てくるミスへの対処法

練習では上手くいっても、ラウンド本番になると急にアイアンが曲がり出す。こういった経験のあるゴルファーは少なくないのではないだろうか。「こういった状況に対応するために、ショットに集中することをやめてみましょう」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。いったいどういうことか、詳しく話を聞いてみよう。

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心に波風立てずにプレーしよう！メンタルコーチが教える、一喜一憂しないための「2つのマインドセット」

ラウンド中のショットの良し悪しやスコアなどはどうしても気になってしまうもの。しかし「スポーツ心理学では、試合では結果を考えないほうがいいとされています。実際、結果について考え過ぎることがミスの原因にもなってくるんです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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どの番手でどう打つのが正解か……“悩み過ぎ”がミスにつながる!? メンタルコーチがおすすめする「決断の3つのルール」

ゴルフでは番手選択やコースマネジメントなど、数ある選択肢からなにか1つを選び取ってプレーしなければならない場面が多くある。どの選択肢を選べば良いか迷ってしまう場合は「決断する際のマイルールを決めておくのがおすすめですよ」というのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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他人の目を気にし過ぎるのはエネルギーの無駄遣い!? メンタルコーチが教える“他者評価”に動じない思考法

ゴルフに限らず、自分の行動やその結果に対する他者の評価はどうしても気になってしまうもの。「しかし、そういった他者の評価を過剰に気にし過ぎると、結果的にパフォーマンス低下につながってしまいますよ」と語るのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。では他者の評価を気にせずのびのびとプレーするための考え方とは？

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