毎日カンタンに出来てゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。ストレッチで大切なことは何よりも“毎日続ける”こと。毎日続けるために必要なのは「誰にでもできて簡単」ということ。毎日続けることを意識したストレッチやトレーニングを紹介していくので、ぜひやってみてくださいね!
簡単ゴルフストレッチ! 胸をほぐすとスウィングがスムーズになる
今回は胸の筋肉を伸ばし可動域を広げるストレッチの紹介です。このストレッチを行うことで可動域が広がり、よりスムーズなスウィングが出来るようになります。結果、バックスウィングが深くなり、よりしなやかに体を使うことが出来るようになりますよ!
やり方は簡単。両手を斜めに広げ、正面で手を叩くだけ。
【毎日簡単ゴルフストレッチ】胸の筋肉をほぐすストレッチ
www.youtube.comポイント1:両手を斜めに広げる時は、なるべく一直前になるように意識する
![画像: 両方の腕が一直線上になるように意識しよう](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/02/03/3f38488f7d14d94156b0af21e6a6297cf338c98f_xlarge.jpg)
両方の腕が一直線上になるように意識しよう
ポイント2:勢いをつけて左右交互に10回×2セットを1日2回ほど行う
以上。注意するのは2点。◎肩が上がってしまわないこと ◎手が上下になり過ぎてしまうこと
![画像: 簡単ゴルフストレッチ! 胸をほぐすとスウィングがスムーズになる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/02/03/ddb2d51f949c0680ea3a716f450150f709fe4f35_xlarge.jpg)
これなら毎日続けられそうな気がしませんか? これからもゴルフに効く簡単なストレッチ・トレーニングを紹介していくので、みなさん、ぜひ試してみてくださいね!
トレーナー:小林慎平(プレミアムライフフィットネス)