両ひざをついて、トップの捻転をチェックする
トップでは両ひざをキープし、肩を回し過ぎないこと
トップではアドレス時の右ひざの角度をできるだけキープし、肩を回し過ぎないこと
GD ドライバーでナイスショットするためのトップからフィニッシュまでの動きを説明していただいています。今回はトップでの捻転についてですね。
原田 トップで両ひざの位置を止めて捻転すれば、下半身と上半身の筋肉が縮もうとするからフルパワーが出るんです。試しに両ひざを練習場の打席について、ひざ立ちの状態で体を回してみてください。大きな筋肉が伸ばされているのが分かりますよね。トップではこの状態を作りたいんです。
GD ひざ立ち打ちの状態イコール右ひざを動かしてはいけないとうことですね。
原田 そういうことです。だからドライバーで真っすぐに遠くへ飛ばしたいと思ったら、右ひざを意識することも有効です。右ひざが動かなければパワーが蓄積されますからね。
GD 確認ですが、アドレスのそのひざのいわゆる曲がりの具合とか、ひざ頭の向きとか、あと右足の内側で頑張っている形は、大げさではなく1ミリも右にも上にも動かさないぐらいのイメージが必要なのですね。
ひざを止めて上半身と下半身の捻転差を作る
ひざを止めて上半身と下半身の捻転差を作る
原田 アドレス時にできる右足の形、角度を保つようにしてください。でね、一番アマチュアで多いのはバックスウィングで肩を回しすぎることです。肩はそんなにたくさん回ったらいけないんですよ。大体の目安としては肩は目標に対して90度回っていれば十分です。
GD 90度というとかなり回さないといけない気がしますが。
原田 実は感覚の中での90度と実際にクラブを振り上げるときの90度は違うんですよ。クラブを持つとね、自分では計り知れない動きがあるんです。
GD あ、自分にも覚えがあります。スリークォータースウィングをしたつもりなのに、スマホで動画を撮ってみたら完全にフルスウィングになっていたとか。そういうふうになりやすいということですか?
クラブを上げるときに右ひざをストッパーにしよう
右ひざをストッパーにすれば肩が回りすぎることはない
原田 そうです。そこまで上げたつもりはないのに上がっていたとかはよくあるでしょう。それとね、アマチュアの皆さんはね、肩を回したら遠くへ飛ぶと思っている人が多いんです。
GD 自分も思っていましたけど、違うのですね？
原田 肩を回すことは大事です。でも、下が動かなかったらそこまで大きくは回らないはずなんです。言い方を換えると、下が必要以上に動いているから90度以上も肩が回るということです。
GD つまり肩が90度以上も回っている人は、右ひざがストッパーになっていなくて、土台自体が回っているから90度以上も肩が回っているということですか？
原田 そういうことです。下と上が一緒に回っている感じですよね。そうなってしまうと、捻転差が作れないので、パワーが逃げてしまうし、元のアドレスの位置にも戻ってこられなくなってしまいます。
GD 右のひざはアドレスの位置をしっかりキープしたままにしておかないと、必要以上に肩が回ってミスの原因になるとことは分かりました。確かに先ほどのひざ立ちで肩を回していったら、90度以上回すなんて不可能です。
原田 だからアマチュアの人は飛ばしたいから肩を回そうという意識が強くて、下が動きすぎている人がいっぱいいるんですよ。
GD そのあたりは重要な注意点ってことですね。ところで、右ひざが適正な形であったとすると、肩っていうか、お腹から上っていうのはどのくらい回るんですか。自分の感覚では90度もいかないような気がします。
原田 それについてはね、実際にボールを打つときと素振りなんかで打たないときでは感覚が違うんです。ボールを打たないときの感覚は肩が45度ぐらい回っていればいいんです。練習で素振りをするときなどボール打たないときはね、45度までにしておくと絶対に右ひざをアドレスの形でキープできるんですよ。とにかく、右ひざの角度を変えないクセをつけることが大事ですよ。
●原田伝一（ 全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟理事長）
はらだ・でんいち。1955年、横浜市出身。80〜82年、US・NGFインストラクターセミナー参加。ゴルフ指導者について研究を積む。83年、NGF日本ゴルフ財団チーフインストラクター就任。2010年、一般社団法人 全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟理事長に就任。数多くのレッスンプロを世に送り出している。
撮影協力/ 世田谷ゴルフスクールTAJIMA、梅里CC、ENゴルフレンジ、東名CC
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