ザンダー・シャウフェレのスウィングの一連の動きは精度が高い（25年、撮影／姉﨑正）
ザンダー・シャウフェレに見る「A1タイプ」の左足の使い方
クロスタイプ（A1とB2）の特徴は、フィニッシュまで前傾角度が保たれていること（撮影／有原裕晶）
今回は、東京オリンピックの金メダリスト、ザンダー・シャウフェレ選手を見ていくことにしましょう。安定したショットには定評のあるシャウフェレ選手ですが、彼はジョン・ラーム選手、ミンウ・リー選手などと同じA1タイプです。
まず、飛球線後方からスウィングを見ると、フィニッシュまで前傾角度が崩れていないことがわかります。これはクロスタイプ（A1とB2）の特徴です。次に、体の正面からスウィングを見ると、ダウンスウィングからインパクトにかけて、しっかりと左足に踏み込み、左足がほぼ垂直な状態でインパクトしていることがわかります。このように、前足となる左足を軸にパワーを生み出していくのがAタイプの特徴で、結果としてシャウフェレ選手がA1タイプだと判断できるというわけです。
左足を軸にパワーを伝達している（撮影／岡沢裕行）
シャウフェレ選手の魅力は、始動からフィニッシュまでの動きが、どこをとっても精度が高く、完成度の高いもので構成されているところにあります。ひとつひとつの動きをきめ細やかにコントロールできているとも言えますが、それが安定したショットにつながっているのです。
これは少し難しい話になってしまうかもしれませんが、一流のアスリートになるほど、無意識のうちに、ひとつの動きを細分化してとらえ、それらを高いレベルでコントロールしています。これは、パラパラマンガやアニメーションのようなものをイメージしてもらうとわかりやすいと思うのですが、パラパラマンガはコマ数が少ないほど動きが荒くなり、コマ数が多いほど動きがなめらかになります。これと同じように、一流のアスリートほど、ひとつの動きを多くのコマ数（細かいビート数）でとらえることができるのです。
たとえば、バックスウィングが1、ダウンスウィングが2というように、上げて下ろす動きを2コマ（2ビート）でとらえてしまうと、動きが荒くなり、途中の動きが雑になってしまいます。それに対して、上げて下ろす動きを何10コマに分けて、トランプを高速で切るように、一定の速度の細かいビートでとらえることができれば、動きはなめらかになり、ひとつひとつの動きを高い精度でコントロールできるというわけです。
では、どうしたらシャウフェレ選手のように、ひとつの動きを細かいビートでとらえ、動きの精度を高められるのか？ ここでやってもらいたいのが、細かいビートを意識しながらイスに座って立ち上がる練習です。このとき、1で座って、2で立ち上がるのではなく「1、2、3、4、5、6、7、8」というように、一定の速度で細かいビートを刻みながら座り、「1、2、3、4、5、6、7、8」と同じビートで立ち上がるのがポイントです（はじめのうちはビート数が多いと難しいので8ビートくらいがおすすめ）。そして、これを何回か繰り返したら球を打ってください。
ちなみに、球を打つときにはビートを意識する必要はありません。細かいビートを意識しながらイスに座って、立ち上がる練習を繰り返してもらえば、脳と体のビートが自然に変わり、動作を細かいビートでとらえられるようになります。ですから、実際に球を打つときにはビートを意識する必要はないのです。この練習は、A1タイプに限らず、すべてのタイプのプレーヤーに効果があるものなので、興味のある方はぜひ試してもらいたいと思います。
▶第1回「4スタンス理論を詳しく説明！ あなたのタイプの見つけ方」を読む
A1タイプ
A2タイプ
B1タイプ
B2タイプ
監修／廣戸聡一（レッシュプロジェクト代表）
ひろとそういち。1961年生まれ。一般社団法人『レッシュプロジェクト』代表。スポーツ整体『廣戸道場』主宰。幼少時より、野球、剣道、格闘技を経験。高校卒業後、施療を学び、施療家の道を進む。現在は、施療家として、また一流のアスリートや芸能関係者を対象とした、体のケア、トレーニング、食事面の総合アドバイザーとして活躍中。JOC(日本オリンピック委員会)強化スタッフ、日本高等学校ゴルフ連盟公式強化役員、日本ゴルフツアー機構（JGTO)のアドバイザーなどを務め、2011年『ゴルフダイジェスト』誌レッスン・オブ・ザ・イヤーを受賞する。
