実はゴルフに効果的!
なわとびトレーニング
1日1分から始まる奇跡のスウィング大再生! 小さい頃は誰でもやったことのある”なわとび”。大人になってからは、なかなかやる機会はないですよね。
4つのギネス記録を持つ「なわとび小助」さんに教えてもらいました。
かけ足とびで
”1分間”
なわとびの長さは”おへそより少し上”
持ち方はグリップを長く持つ
手首を柔らかく使いたいので、軽く握って長めに持つことがポイント。
かけ足とびで”1分間”からチャレンジ
「片足を3回とび・5回とびと繰り返して、徐々にかけ足とびに移行すると無理なく跳べますよ」
こんな跳び方はダメ
効果は3つ
①全身持久力アップ
「なわとびは全身運動だから、一定時間以上跳ぶこ...