フィットネス&トレーニング

【筋肉をケアするダブルヘッドガンをプレゼント】ライザップ×ドクターエア、ダブルネームの逸品

人気ボディケアツールのドクターエアガンが、パーソナルトレーニングジムのライザップと共同開発した、筋肉を効果的にケアする「ダブルヘッドガン」。これを2名様にプレゼント!

週刊ゴルフダイジェスト @ みんなのゴルフダイジェスト

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肩ではなく「胸を回す」!　手打ちにならない体の回し方が身に付くゴルフトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

バックスウィングが浅くなったりフォローも小さくなってしまう。コツは胸をしっかり回すこと、というのは、篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナー。自宅でできる簡単トレーニングを教えてもらった。

みんゴルトレーニング @ みんなのゴルフダイジェスト

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体の軸がブレないバックスウィングとは?　肋骨を回す意識で前傾姿勢をキープするゴルフトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

テークバックで肋骨、胸椎のターンが浅くなると手打ちになってしまう。肩を回すのではなく肋骨を回す意識が大切だ、と篠崎紀夫をシニア賞金王に導いた小楠和寿トレーナー。自宅やオフィスでできる簡単トレーニングを教わった。

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フェーススクェアでインパクトするための"前腕力"。前腕の筋力アップを目指すゴルフトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

重心の偏ったゴルフクラブをインパクトでスクェアに戻すためには、ひじから先の前腕を左右に回す「回内・回外」という動きが大切だという。篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーに簡単トレーニングを教えてもらおう。

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手首を強化すると当たり負けしない!　フェースをスクェアに戻すための「掌屈・背屈」ゴルフトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

フェースをスクェアに戻すための左手首を手のひら側に折る”掌屈”。インパクトの衝撃に当たり負けしないようしっかり強化しよう。篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーに手首強化のトレーニングを教わった。

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小指を鍛えればショットがもっと安定する!　インパクトの衝撃に耐えるための"小指の筋力"ゴルフトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

ドライバーショットや深いラフでの大きな衝撃に耐えるには“小指の筋力”が大切だという。シニア賞金王の篠崎紀夫をサポートした小楠和寿トレーナーに小指を鍛える簡単トレーニングを教わった。

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「骨トレ」でゴルファーの健康寿命が延びる!?　骨の"鍛え方" と効果を高める"食材と食事法"

人生百年時代。ずっとゴルフを楽しみたい皆さん、"骨（こつ）トレ"を知ってますか? 「え、骨ってトレーニングできるの?」と思ったアナタ、骨は鍛えられるんです。スポーツ医学の専門家で「骨トレ」の著書を持つ藤澤孝志郎先生が教えてくれました。

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スウェイを防いで、ブレないスウィング軸が出来る!　股関節に重心が乗る"ステップトレ"【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

テークバックやフォローで体が流れて軸がブレてしまう人は股関節がハマってないと小楠和寿トレーナー。篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートしたトレーナーに自宅でできる簡単トレーニングを教わった。

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飛ばしに直結!　下半身の筋力強化と関節の連動性が高まる「ボックスジャンプ」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

地面反力を使い切るためにはどうすればいい？篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーに教えてもらった。

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傾斜地でもスウィングが安定!　スウェイを防ぐ下半身使いがわかるゴルフトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

傾斜のある場所からミスショットが多い人は、スウェイが原因になることが多い。篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーに傾斜に強くなるトレーニングを教えてもらった。

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"地面反力"を"回転力"に変換！　下半身リードの動きがわかるゴルフトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

「地面反力を使って打てば飛ぶ！」とは聞くものの、一体どうやったらできるのか？篠崎紀夫をシニア賞金王に導いた小楠和寿トレーナーにそのコツを教わった。

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体の伸び上がりは"もも裏"で抑える。ハムストリングスを鍛えるゴルトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

前傾姿勢をキープできないのは、太ももの裏側のハムストリングスの筋力が落ちているせいかも。篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーに自宅でできる簡単トレーニングを教わった。

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