メンタル

メンタルコーチが教えてくれた、究極の集中状態「フロー」に入る3つの条件

ゴルフはメンタルのスポーツと呼ばれ、集中力がいいスコアを出すためのカギとなる。集中力が発揮できている「フロー」状態に入るためには3つの条件が必要なのだとメンタルコーチ・池努はいう。その条件とは？アマチュアゴルファーでも取り入れられるのか？

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

LESSON メンタル

ゴルフ力を高める! 「セルフモニタリング」のすすめ

女子プロが取り入れていることのひとつで自分の“気づき”をノートに書き起こすこと。それはセルフモニタリングといい“客観的”に振り返ることができ、メンタルの改善に繋がるとメンタルコーチ・池努は話す。我々アマチュアゴルファーにもおすすめだというが果たしてどういうこと？

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

LESSON メンタル

「歯磨き」ひとつでも強メンタルは作れる！ゴルファーのための、心を強くする日常生活のヒント

「前のホールのOBがなければなあ」「このショット、池に入ったらどうしよう」……と、ゴルフをしているとついつい過去や未来のことを考えてしまいがち。“今”目の前のショットに集中するためには「マインドフルネス」が効果的だというのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。ゴルフに使えるマインドフルネスのエッセンスを教えてもらおう。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

LESSON メンタル

「マインドフルネス」をご存知か？未来の結果や他人の評価に左右されない“強メンタル”のつくりかた

大事な場面だとは分かっているけど、未来の結果や他人の評価を気にする自分がいる気がする…というゴルファーは少なくない。メンタルコーチ池努がおすすめするメンタルトレーニング「マインドフルネス」とは一体どんなもの？

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

LESSON メンタル

わかっちゃいるけど力んじゃう！メンタルコーチが教えてくれた、ゴルフ中の力みを取り去るとっておきのリラックス法

我々アマチュアゴルファーは“大事な1打”のときに限ってパフォーマンスを発揮することができないということはよくある。プロのも教えるメンタルコーチ・池努が緊張したときの対処法を紹介。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

「ゴルフには流れがある」は本当か。自分のゴルフにブレーキをかける“3大思い込み”

「思い込みが自分のパフォーマンスにブレーキをかけてしまうことはよくあります」とプロも教えるメンタルコーチ・池努。池によれば、ゴルファーには陥りがちな「3つの思い込み」があるというのだが……当てはまっていたら要注意!? 3つの思い込みをご紹介。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

メンタル思い込み池努

「オレってほんとに大事な場面ほどミスするんだよな〜」ってそれ本当？自分のゴルフにブレーキをかける“思い込み”の外し方

「この大事な場面でミスしたらどうしよう」「私は大事な場面で弱い」と思い込んでいることでパフォーマンスにブレーキをかけていることもある。スコアアップするための考え方をプロも教えるメンタルコーチ池努に教えてもらおう。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

メンタル思い込み池努

「またいつもと同じスコアだよ」マンネリスコアを打破する秘訣“コンフォートゾーンを広げる”とは一体どういうことなんだ!?

どんなコースでプレーしても結局落ち着くスコアはいつも同じ。あるいは、前半はいいスコアだったのに、後半叩いていつものスコア。ゴルファーならば、こんな経験は誰もが味わったことがあるはず。なぜいつも同じようなスコアになってしまうのか？その原因と、マンネリスコアを打破するコツを、プロも教えるメンタルコーチ池努がレクチャー！

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

メンタルマネジメント

「めんどくさい」は「作業興奮」でやっつける。練習場に足が向かないときは、“とにかく始める”のがコツ!?

仕事が終わってから練習しよう！そう思っていても中々やる気が起きず「明日やろう」「今日はやめておこうかな」と感じてしまうこともあるはず。そんなときは「とにかく始める」ことが効果的だと話す。プロも教えるメンタルコーチ・池努から「めんどくさい」への対処法を紹介。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

メンタルコーチが分析。渋野日向子に学ぶ、正しい「目標」の作り方

海外女子メジャー「AIG全英女子オープン」を制した渋野日向子。記者会見での言葉から偉業達成に繋がった彼女のメンタル面についてプロも教えるメンタルコーチ・池努が分析した

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

渋野日向子メンタル

「笑顔」と「お菓子」のすごい威力。渋野日向子の偉業をメンタルコーチが分析した

AIG全英女子オープンを制し、日本勢42年ぶりのメジャー制覇を成し遂げた渋野日向子。プレー中の振る舞いや記者会見での言葉をもとに、偉業達成につながったふたつのメンタル面での要因を、メンタルコーチ・池務が分析した。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

渋野日向子メンタル

結果に対するハードルを下げよう！パッティングで「固まる」人が今すぐするべき“セルフトーク”

「絶対に3パットしたくない！そのためには最適でも1メートル、いや50センチ以内に寄せないと……」と考えているうちにグリーン上でガチガチになり、結果パンチが入って大オーバーして上がってみれば3パットでダボ、そんなトホホな経験はゴルファーならば誰しもが経験しているはず。どうすればガチガチになるのを避けられるのか？プロも教えるメンタルコーチ・池努に教えてもらおう。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

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