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メンタル

「もしミスしたら」と不安になる自分を認めてみよう。 メンタルコーチが教える“ゴルフで感じる不安”への対処法

メンタルスポーツとも言われるゴルフでは、コースだけでなく自分のプレーに対する「不安」も難敵のひとつ。ゴルファーが感じる不安の正体とその解消法を、プロも教えるメンタルコーチ・池努に教えてもらおう。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
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“集中力”に“セルフイメージ”……金谷拓実がずば抜けて強い理由をメンタルコーチが分析

松山英樹以来のアマチュア優勝の快挙を成し遂げた東北福祉大学3年の金谷拓実。彼の強さの秘密に、メンタルコーチ・池努が迫った！
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
LESSON金谷拓実メンタル

メンタルコーチが教えてくれた、究極の集中状態「フロー」に入る3つの条件

ゴルフはメンタルのスポーツと呼ばれ、集中力がいいスコアを出すためのカギとなる。集中力が発揮できている「フロー」状態に入るためには3つの条件が必要なのだとメンタルコーチ・池努はいう。その条件とは？アマチュアゴルファーでも取り入れられるのか？
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
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ゴルフ力を高める! 「セルフモニタリング」のすすめ

女子プロが取り入れていることのひとつで自分の“気づき”をノートに書き起こすこと。それはセルフモニタリングといい“客観的”に振り返ることができ、メンタルの改善に繋がるとメンタルコーチ・池努は話す。我々アマチュアゴルファーにもおすすめだというが果たしてどういうこと？
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
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「歯磨き」ひとつでも強メンタルは作れる！ ゴルファーのための、心を強くする日常生活のヒント

「前のホールのOBがなければなあ」「このショット、池に入ったらどうしよう」……と、ゴルフをしているとついつい過去や未来のことを考えてしまいがち。“今”目の前のショットに集中するためには「マインドフルネス」が効果的だというのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。ゴルフに使えるマインドフルネスのエッセンスを教えてもらおう。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
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「マインドフルネス」をご存知か？ 未来の結果や他人の評価に左右されない“強メンタル”のつくりかた

大事な場面だとは分かっているけど、未来の結果や他人の評価を気にする自分がいる気がする…というゴルファーは少なくない。メンタルコーチ池努がおすすめするメンタルトレーニング「マインドフルネス」とは一体どんなもの？
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
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わかっちゃいるけど力んじゃう！ メンタルコーチが教えてくれた、ゴルフ中の力みを取り去るとっておきのリラックス法

我々アマチュアゴルファーは“大事な1打”のときに限ってパフォーマンスを発揮することができないということはよくある。プロのも教えるメンタルコーチ・池努が緊張したときの対処法を紹介。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
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「ゴルフには流れがある」は本当か。自分のゴルフにブレーキをかける“3大思い込み”

「思い込みが自分のパフォーマンスにブレーキをかけてしまうことはよくあります」とプロも教えるメンタルコーチ・池努。池によれば、ゴルファーには陥りがちな「3つの思い込み」があるというのだが……当てはまっていたら要注意!? 3つの思い込みをご紹介。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
メンタル思い込み池努

「オレってほんとに大事な場面ほどミスするんだよな〜」ってそれ本当？ 自分のゴルフにブレーキをかける“思い込み”の外し方

「この大事な場面でミスしたらどうしよう」「私は大事な場面で弱い」と思い込んでいることでパフォーマンスにブレーキをかけていることもある。スコアアップするための考え方をプロも教えるメンタルコーチ池努に教えてもらおう。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
メンタル思い込み池努

「またいつもと同じスコアだよ」マンネリスコアを打破する秘訣“コンフォートゾーンを広げる”とは一体どういうことなんだ!?

どんなコースでプレーしても結局落ち着くスコアはいつも同じ。あるいは、前半はいいスコアだったのに、後半叩いていつものスコア。ゴルファーならば、こんな経験は誰もが味わったことがあるはず。なぜいつも同じようなスコアになってしまうのか？ その原因と、マンネリスコアを打破するコツを、プロも教えるメンタルコーチ池努がレクチャー！
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
メンタルマネジメント

「めんどくさい」は「作業興奮」でやっつける。練習場に足が向かないときは、“とにかく始める”のがコツ!?

仕事が終わってから練習しよう！ そう思っていても中々やる気が起きず「明日やろう」「今日はやめておこうかな」と感じてしまうこともあるはず。そんなときは「とにかく始める」ことが効果的だと話す。プロも教えるメンタルコーチ・池努から「めんどくさい」への対処法を紹介。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
メンタル

メンタルコーチが分析。渋野日向子に学ぶ、正しい「目標」の作り方

海外女子メジャー「AIG全英女子オープン」を制した渋野日向子。記者会見での言葉から偉業達成に繋がった彼女のメンタル面についてプロも教えるメンタルコーチ・池努が分析した
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
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