みんゴルトレーニング @ みんなのゴルフダイジェスト

テークバックからフォローまで、スウィングを支える重要な筋肉「大殿筋」のおすすめストレッチ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単ストレッチ】

23年にメルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆の快進撃を支えた小楠和寿トレーナー。前傾姿勢を崩さずに体をターンさせるために必要な大殿筋のストレッチを教えてもらおう！

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フィットネス&トレーニング

前傾姿勢をキープする内転筋のストレッチ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

23年にメルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆の快進撃を支えた小楠和寿トレーナーに、前掲姿勢をキープしたまま骨盤をターンさせるための内転筋のストレッチを教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

大きな捻転差を作るために重要な「体側（たいそく）」のストレッチ法とは？【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

23年のメルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆の快進撃を支えた小楠和寿トレーナーに、捻転差を作る体側のストレッチを教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

前傾キープの要になる筋肉！上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」のトレーニング法【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

「前傾姿勢をキープ」したまま振り抜くためのトレーニングを、今季メルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆の快進撃を支えた小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

ブレないスウィングを作る！体幹を鍛える「プランクで横歩き」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

「体幹を使って打つ」スウィングの感覚をつかむためのトレーニングを、今季メルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆の快進撃を支えた小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

理想的なスウィングの第一歩！正しいアドレスの姿勢を作るトレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

「ゴルフスウィングで大切な一丁目一番地はアドレスの姿勢です」というのは、メルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆の快進撃を支えた小楠和寿トレーナー。正しいアドレスの姿勢を作るトレーニングを教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

下半身を使ってスウィングするための重要項目「股関節に乗る」感覚をつかめる「片足立ち」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

「安定してブレのないスウィングを作るためには股関節の使い方が重要」とは、今季メルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナー。彼に上手に「股関節」を使うためのトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

再現性の高いスウィングが身に付く！ゴムチューブを使った「体幹」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

「体幹を使って打つ」とは聞くものの、どこにどんな力を加えたらいいのかわからない。今季メルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに「体幹で打つ」ためのトレーニングを教わった。

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前傾姿勢キープと安定した体のターンができる! 下半身の力を上半身に伝える「腹斜筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

前傾姿勢をキープしたままターンさせるには、下半身の力と腹斜筋を使う意識が大切だ。ダウンスウィングで体をターンさせる腹斜筋のトレーニングを今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

体幹がゆるまないスウィング感覚をつかめる!　体の安定性が磨かれる「スタビリティ」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

飛距離や安定性を実現するにはゆるみのないテークバックで体幹をねじることが大切だ。体幹をゆるませずにねじるスタビリティトレーニングを、今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

どっしり構えつつスムーズに動き出せるアドレスが作れる! 下半身と上半身をつなぐ「腸腰筋」のトレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

正しいアドレスから動き出せる姿勢を作るための腸腰筋のトレーニングを今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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下半身がグラつかずにスウィングが安定!　しっかり素早く骨盤ターンができる「股関節の内旋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

テークバックやフォローで下半身をグラつかせない股関節のトレーニングを、今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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