メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

「なぜ？」ではなく「なに？」と問いかけてみよう。メンタルコーチが教える、“プラスにつながる”セルフトーク法

日常生活、そしてゴルフのプレー中でも、人は頭の中で自分自身との会話＝セルフトークをおこなっている。ゴルフにおいて、悪い流れを断ち切るためのポイントもセルフトークにあるというのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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“セルフキャディー”をつくるといい!? メンタルコーチが教える、緊張・プレッシャーに囚われずプレーする方法

コンペや試合など、重要なラウンドではどうしても緊張やプレッシャーから体がリキみ、いつも通りのプレーができなくなってしまうものだ。では、これらをなくし、練習のときようにプレーするための方法とは？プロも教えるメンタルコーチ・池努に詳しく教えてもらおう。

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ミスで自信をなくすとパフォーマンスも落ちる!? メンタルコーチが教える「自己効力感」を高める思考法

ゴルフのスコアの良し悪しには、自力だけでなくメンタルも少なからず影響を与える。「とくにミスなどで自己効力感＝自信を失ってしまうとパフォーマンスも落ちてしまいます」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。ではどう対策すればいいのか、詳しく教えてもらおう。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

練習ではできても本番だとミスが出る。いったいなぜ？メンタルコーチが教える「コースでも練習通りに打つ」方法

ゴルファーにはそれぞれ、とくに苦手とするプレーがあるはず。練習では克服できていても、いざ本番になるとミスしてしまう、その理由と対処法は？プロも教えるメンタルコーチ・池努に教えてもらおう。

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ミスにイラつき焦ってしまう自分をどうコントロールする？メンタルコーチが教える、“理性的な自分”を取り戻すコツ

ゴルフのプレー時に限らず、焦りや怒りの感情はコントロールし難いモノ。これらの本能的な感情に支配されず、うまく理性的な自分を取り戻して冷静にプレーするコツを、プロも教えるメンタルコーチ・池努に教えてもらおう。

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ゴルフで「結果志向」はアリ？メンタルコーチが教えるメリット・デメリット

スコアなどの結果を追い求めることもゴルフの醍醐味の一つだが「結果志向にはメリット、デメリットどちらもあるんです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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「もしミスしたら」と不安になる自分を認めてみよう。メンタルコーチが教える“ゴルフで感じる不安”への対処法

メンタルスポーツとも言われるゴルフでは、コースだけでなく自分のプレーに対する「不安」も難敵のひとつ。ゴルファーが感じる不安の正体とその解消法を、プロも教えるメンタルコーチ・池努に教えてもらおう。

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LESSON メンタルゴルフメンタル

「あのトリプルボギーがなければ俺は上手い！」メンタルコーチが教える「良いセルフイメージ」を作るマインドセット

スコアの壁を突破できない原因は技術面だけでなくメンタル面にある場合も。「とくに、自身のアベレージスコアがそのままセルフイメージになってしまい、ベストスコア更新の足かせになっていることは多いです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

パフォーマンスアップを目指すための考え方「成長マインド」と「ゼロマインド」。合うのはどっち？

ゴルフではメンタルもパフォーマンスの上下につながる重要な要素。「メンタル面からのパフォーマンスアップを目指すなら、オススメのマインド＝考え方が2つあります」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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“良い結果”を出そうとし過ぎて悪いスコアになってない!? メンタルコーチが教える「優秀志向のマインド」の手放し方

良いスコアを出したい、良いショット、パットを打ちたい。ゴルファーなら当然の欲求だが「良い結果、そしてそれに伴う周囲の評価を気にし過ぎると“楽な気持ち”でプレーできず、ゴルフが窮屈になってしまいますよ」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。楽な気持ちでラウンドするための対処法を教えてもらおう。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

出だし3ホールでミス連発……。調子が悪い日でも気落ちせずプレーし切るためのメンタルマネジメントとは？

意気込んでラウンドに挑んだものの、出だし3ホールからいきなりミスが続いてもうスコア更新は見込めない、なんて経験のあるゴルファーは少なくないはず。そんなときでも意気消沈せずに最後までプレーするためのメンタルマネジメントを、メンタルプロも教えるメンタルコーチ・池努に教えてもらおう。

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ティショットでどうしても「曲がるイメージ」が湧いてくるならどうする!? メンタルコーチが教える“負のマインドセット”を塗り替える方法

ティショットを打つ前から「どうも曲がりそうだな〜」という思いが離れず、実際に打つと曲がってしまう。「人間は失敗のイメージが強く印象に残りやすいですが、それに影響されてパフォーマンスが落ちるのはもったいないですよ」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。ミスのイメージを払しょくするための具体的な対処法を教えてもらおう。

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