メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

仕事や家庭のモヤモヤ、コースに持ち込んでない？ゴルフに集中するためのメンタルテクニック「処理資源不足理論」

ゴルフをプレーする人の多くは社会人。それだけに、仕事やプライベートで問題を抱えているとそのモヤモヤをコースに持ち込んでしまい、せっかくのゴルフなのにプレーに集中するのが難しくなってしまうということもある。そういったモヤモヤを消すためにはどうするべきか。プロも教えるメンタルコーチ・池努からメンタルテクニックを教えてもらった！

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「なんとかできそう！」がキーワード。メンタルコーチが教える、楽しみながらゴルフがレベルアップする“報酬の設定”のやり方

100切りなどベストスコア更新、あるいはコンペでの優勝……年が明けてその年の目標を立てるゴルファーは少なくないはず。そして、新年の目標を首尾よく達成し、レベルアップを果たすためには「報酬の設定」がポイントになるのだとメンタルコーチ・池努はいう。一体どういうことか？

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「今年こそ100を切る！」じゃ100は切れない!? モチベーションがアップして結果につながる目標の立て方

新年を迎え今年こそ100を切るぞ！コンペで優勝するぞ！と目標を立てているゴルファーも多いはず。プロも教えるメンタルコーチ・池努は、目標を立てるうえでいくつかポイントがあるのだという。それはどんなことだろうか。教えてもらった。

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おみくじで悪い結果が出たらどうする!? メンタルコーチが教える「朝イチOB」からの気持ちの切り替えかた

「朝イチからOB。今日はダメな日だ〜！」と嘆く人は多い。その感情は、おみくじで思うような結果が出なかったときに生じる感情と似ていると、プロも教えるメンタルコーチ・池努（いけ・つとむ）はいう。上手に気持ちを切り替えるためにはどうしたらいいのか、教えてもらおう！

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「ドライバーだけ妙にダメ」特定番手への苦手意識を反転させる“マインドセット”の作り方

「ドライバーが苦手」「アイアンがどうしても当たらない」「アプロ―チでざっくりしてしまう」といったように誰にでもどこかの番手に苦手意識はあるもの。ではそれを解決するためにはどうしたらいいのか、プロも教えるメンタルコーチ・池努に解説してもらおう。

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大事な試合で結果を出したいゴルファーが知っておくべき、ベストパフォーマンスにつながる「4つのタイプ」

来季前半戦の出場権を獲得するための男女予選会（QT）が幕を閉じた。プロテスト同様、試合とは違う雰囲気のなか行われ「QTだけはイヤ」と語るプロもいるほど。プロも教えるメンタルコーチ・池努は大事な試合でパフォーマンスを発揮するためには「自分のタイプを知る」ことが大切だという。果たしてどういうことか？

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げげーっ、池ぽちゃ！ミスから気持ちを切り替えるためにプロが勧める、自分に問うべき「ひとつの質問」

OB、池ポチャ、その他もろもろ……様々なハザードにハマり、それをきっかけに大叩きしてしまった経験はゴルファーなら誰にでもあるはず。ミスは仕方ないとして、ゴルフではその後の「気持ちの切り替え」が上手くできるかが重要。メンタルコーチ・池努は“ある質問”をするだけで気持ちを切り替えることができるというが……。

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“集中力”に“セルフイメージ”……金谷拓実がずば抜けて強い理由をメンタルコーチが分析

松山英樹以来のアマチュア優勝の快挙を成し遂げた東北福祉大学3年の金谷拓実。彼の強さの秘密に、メンタルコーチ・池努が迫った！

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LESSON 金谷拓実メンタル

なりたい自分に自分自身を“再定義”してみよう。マンネリゴルフを打破する「限界突破」のメンタル術

「いつも同じスコアだよ」「中々ベストスコアが更新されない」と悩んでいるゴルファー必見。それはもしかしら無意識に自らスタッパーをかけているからかも……メンタルコーチがおすすめする「セルフイメージ」でワンランク上のゴルフをしよう！

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

メンタルコーチが教えてくれた、究極の集中状態「フロー」に入る3つの条件

ゴルフはメンタルのスポーツと呼ばれ、集中力がいいスコアを出すためのカギとなる。集中力が発揮できている「フロー」状態に入るためには3つの条件が必要なのだとメンタルコーチ・池努はいう。その条件とは？アマチュアゴルファーでも取り入れられるのか？

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LESSON メンタル

ゴルフのラウンド後半にコーヒーを飲むと集中力がアップする!? メンタルに効く「飲み物」との付き合い方

前半は調子が良かったのに、後半は別人のように大叩き……なんてことは我々アマチュアゴルファーにとってはよくある話だ。もしかしたらその“大叩き”の原因は集中力が切れているからかも。プロも教えるメンタルコーチ・池努が集中力に効く飲み物とその理由を教えてくれた。

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必要なのは携帯の“アラーム機能”だけ。練習効率をMAXにする時間術「ポモドーロ・テクニック」がすごい

仕事終わりに練習しよう！と思っていても、いざ仕事が終わると疲れて面倒になる。頑張って行ったとしても、なんだか練習に身が入らない……そこで今回は、プロも教えるメンタルコーチに、自らも実践する集中力を高めるための時間術を教えてもらおう！

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

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