メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

ミスをしたときこそ冷静になるために。メンタルコーチが教える、怒りをコントロールする方法「RAIN」とは？

手痛いミスをしてしまったときなどは、自分に対する「怒り」の感情が湧いてしまうもの。そんなときこそ「理性的に、怒りの感情をコントロールすることが大切です」というのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。池がオススメする、怒りの感情への対処法「RAIN」とは？

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ミスにクヨクヨ……もうしない！メンタルコーチがおすすめする「切り替え儀式」の作り方

ラウンド中に手痛いミスをしたあとに、メンタルをすぐに切り替えるのはなかなか難しい。「思考の仕方を変えることで切り替える方法もありますが、ミスから切り替える儀式（行動）を決めておくのも有効な手ですよ」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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どうしても大事な試合で結果が出したい！そんなときに覚えておきたいメンタルを鍛える「タフネストレーニング」

試合などプレッシャーがかかる本番でも練習通りにプレーし、実力を出せる。それができたら理想的だが「それはプロでも簡単にできることではありません」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。では、どうやれば本番でも実力を発揮できるメンタルの強さを身に付けられるのか。教えてもらおう。

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自分を責めるメリットはない！メンタルコーチが提案する思考法「ゼロ思考」に「セルフ承認」とは？

ミスは誰しもに起こりうること。「そういった失敗が起こったときに、自分を責めがちな方がいますが、実は脳にダメージを与えてしまう良くない思考なんです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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「ミスしちゃったらどうしよう」と感じたら。プレッシャーを軽減する“リセットボタン”のつくりかた

不安やプレッシャーは一度感じてしまうと容易には払拭しがたいものだが、「そんなときに有効な『メンタルリセットスイッチ』を作ることは可能です。実際に活用しているプロゴルファーもいますよ」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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「ゴルフができることへの感謝」が自分の幸福にもつながる!? メンタルコーチが説く“幸せにゴルフする”方法

多くのアマチュアにとってゴルフは娯楽であるが「スキルアップの過程で良い結果を出すことだけにとらわれ過ぎると、ゴルフを楽しめない状態になってしまいます」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。もしそんな状態に陥ったとき、対処法としてオススメなのが「ゴルフができることへの感謝」を持つことだと池は言うが、一体どういうことか。詳しく話を聞いてみよう。

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良いスコアを出すためだけの「ドーパミン的ゴルフ」にメンタルコーチが警鐘！ゴルフの幸福度を高めるコツ

楽しいから始めたはずのゴルフ。なのに、最近ゴルフに窮屈さや義務感を感じてはいないだろうか。「そんな方は結果を出すことだけにフォーカスした、“ドーパミン的ゴルフ”をしてしまっているかもしれません」と言うのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。一体どういうことか、そしてどう改善すべきなのか。詳しく話を聞いてみよう。

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「コンフォートゾーン」から「ラーニングゾーン」へと一歩踏み出せば上達が見えてくる！メンタルコーチが教える“環境を変える”ことの大切さ

今よりゴルフが上手くなりたいけど、なかなか思い通りにいかない、という人は多いはず。プロも教えるメンタルコーチ・池努は、「練習量や周囲の環境などによっても、学びの効率も変わってきますよ」という。詳しく教えてもらおう。

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メンタルコーチが松山英樹のコメントから分析！マスターズを制したメンタルマネジメント術

海外メジャー「マスターズ」優勝という歴史的偉業を達成した松山英樹。そんな松山が実践していたメンタルマネジメントを、プロも教えるメンタルコーチ・池努が分析した。

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LESSON TOUR PGAツアー松山英樹

「自己肯定感」を高めよう！メンタルコーチが教える自信を持ってプレーするための2つのコツ

ゴルフに限らずスポーツではメンタルのコントロールも重要だ。メンタルを安定させるには「自分に自信を持ちましょう」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。では具体的にどうすればよいのか。詳しく話を聞いてみよう。

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「アプローチが苦手」「パットがダメ」それ、思い込んでるだけかも!? メンタルコーチが教える苦手を得意に変える考え方

他のスポーツと比べて使用する道具の多いゴルフ。番手によって得意なクラブ、苦手なクラブがあると感じているゴルファーも多いかもしれない。そんな苦手意識を克服するためには「まずはそのクラブが“本当に苦手なのか”から疑ってみましょう」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。いったいどういうことか、詳しく話を聞いてみよう。

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メンタルコーチが教える自信を高める2つの方法「代理経験」と「言語的説得」とは？

ゴルフに限らず、スポーツではメンタルがプレーに多分な影響を与える。だからこそ自信を持ってプレーに挑むのがベストと言えるが、では具体的にどうすれば良いのだろうか。プロも教えるメンタルコーチ・池努に、自信を高めるための具体的なテクニックを教えてもらおう。

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