肩甲骨を柔らかくして飛距離アップ！【毎日簡単ゴルフストレッチ】

簡単ゴルフストレッチ！　肩甲骨を柔らかくしよう

今回は肩甲骨を前後に動かして凝り固まった肩甲骨周りをほぐすストレッチの紹介です。このストレッチを行うことで肩甲骨の可動域が広がり、肩のケガが激減。可動域が広がることでより大きな動きができるようになり飛距離もアップにつながりますよ。

やり方は簡単。足を肩幅に開き、目の前で両手をつなぎ、肩を前後に動かすだけ。

ポイント１：肩甲骨を意識してやってみよう。

ポイント２：思いきり前へ、思いきり後ろへとにかく可動域を広げているイメージ。痛くない程度にやっていこう。

動画と同じようなペースで10回ずつを1日2回やりましょう。トレーニングではなくストレッチなので、激しい動きは必要ありません。伸ばしているところを意識しながら行うことが大切です。

これなら毎日続けられそうな気がしませんか？　これからもゴルフに効く簡単なストレッチ・トレーニングを紹介していくので、みなさん、ぜひ試してみてくださいね！

トレーナー：内田愛亮(プレミアムライフフィットネス)

東京都中央区人形町にある、フリーランスのトレーナーのみで経営しているジムでございます豊富な知識と経験をもとに質の良いものをご提供させていただきますお仕事関係のご連絡は、こちらまで宜しくお願い致します plf.dolltown@gmail.com

毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。ストレッチで大切なことは何よりも“毎日続ける”こと。毎日続けるために必要なのは「誰にでもできて簡単」ということ。毎日続けることを意識したストレッチやトレーニングを紹介していくので、ぜひやってみてくださいね！