フィットネス&トレーニング

今季2勝、キーガン・ブラッドリーが好調な2つの要因。15キロのダイエットと“あのパター”を改めて分析

PGAツアーのトラベラーズ選手権で、37歳のキーガン・ブラッドリーがツアー6勝目を飾った。昨秋のZOZOチャンピオンシップに続く今季2勝目。好調の裏にいま話題のパターとダイエットがあった。

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TOUR GEAR PGAツアー週刊GD キーガン・ブラッドリージェイルバードフィットネス&トレーニングパター

ラウンド前、ラウンド後にやっておきたい体のケア。「ゴルフフィジオセラピー」的ストレッチを教わった

「健康寿命のためにゴルフの動きを学ぶ」ゴルフフィジオセラピー（GPT）は体にやさしく、ゴルフスウィングもよくなるという。GPTジャパン代表の宇於崎孝さんが、ゴルフに役立つ”GPT流”のストレッチを教えてくれた。

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健康寿命とゴルフ寿命を延ばす"体とスウィング"の考え方。「ゴルフフィジオセラピー」とはどんなもの?

皆さんが抱く理学療法士（PT）のイメージは「ケガの後、リハビリを指導してくれる人」ではないか。彼らが中心となり「健康寿命のためにゴルフの動きを学ぶ」資格があるという。そんな講習会を訪ねてみた。

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LESSON フィットネス&トレーニング週刊GD

インパクトでの体の伸び上がりを防ぐ!　上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」を鍛えるトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

ダウンスウィングからインパクトにかけて体の伸び上がりを防ぐには、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を鍛えることが大切。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

ひざのゆるみが消えて、体幹で打てる!　体を使ったスウィングの要「腸腰筋」を鍛えるトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

「体幹を使って打つ」とは聞くものの、一体どうやればいいのか？篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに自宅でできる簡単トレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

ターゲットに向かってエアパンチ!　自宅でできるエクササイズをご紹介。飛距離が伸びる「キック＆パンチ」【後編】

女子プロの菅沼菜々や稲見萌寧がやっているキック＆パンチのトレーニング。体幹強化や筋力アップなど、スウィングの安定につながるというけど、ジムに行かなければできないのではないかと思っていたが……。女子プロを指導する斎藤大介トレーナーが自宅でも気軽にできるエクササイズを解説してくれた。

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"殴る＆蹴る"の動きはインパクトと同じ!?　女子プロもやっている飛距離が伸びる「キック＆パンチ」【前編】

稲見萌寧や菅沼菜々などが取り入れていた「キックボクシング」。トレーナーの斎藤大介氏はキック＆パンチはゴルファーにとって非常にメリットが多いと語る。その真意を教えてもらおう。

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力まず深いバックスウィングができる!　カット軌道を撲滅できる「肩甲骨周り」柔軟ストレッチ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

ダウンスウィングでクラブがターゲットラインの外から入るアウトサイドインのカット軌道の原因は肩甲骨周りの柔軟性が失われているせいかも。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに肩甲骨周りのストレッチを教わった。

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フィットネス&トレーニング

体が起き上がらずに分厚いインパクト!　前傾角がキープできる「腸腰筋」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

インパクトで体が起き上がってしまうのは、太ももをお腹に引きつける腸腰筋が使えていないからだという。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに教えてもらった。

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フィットネス&トレーニング前傾キープ飛距離アップ

下半身の力で押し込むインパクト!　スウィングの回転力を作る「ジャンプしてターン」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

下半身の力を使って回転力を得るとは頭でわかっていても一体どうやって？篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに、回転力を高めるトレーニングを教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

ゴルファーにもメリット大!?　女子プロもハマっている「プロテイン」活用術。摂取のタイミングが大事!

プロテインは「たんぱく質」という意味だが、日本ではたんぱく質を補給するサプリメントとして認識されている。このプロテイン、ゴルファーにもメリットが多いのだ。さっそく専門家のとして、ボディビルダー世界大会で優勝経験を持ち、プロテインに詳しい山本義徳氏に解説してもらおう。

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ビギナーこそ「体幹」は必須強化科目!? いったいなぜ？オススメの「体幹トレーニング」を教えてもらおう

ゴルフを始めたばかりのビギナーや初心者にとって、スウィングについての疑問は尽きない。埼玉県草加市のゴルフスクール「Tom's Bishon草加店」専属のJJコーチに、ビギナーに限らずスウィングの安定感を高めるために必須な「体幹」について教えてもらおう。

みんゴル技術班 @ みんなのゴルフダイジェスト

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