\おっとっと/
片足で靴下はけますか?
まさか衰えのサイン!?
片足でもグラつかずに立っていられますか? ひそかに下半身の衰えが迫ってきているかもしれませんよ!
普段から運動していない方は要注意ですよ! 下半身の筋力は20代を100とすると40代では80以下、50代は70以下に落ちてしまうんだって。片足で立って靴下がはけなくなっていたら危険信号!
今回はゴルフにはもちろん、若返りにも効果のあるトレーニングを筑波大学の白木仁先生に聞いてきました。
「大事なポイントは、脚力・バランス力・柔軟性の3つを維持することです。どれも飛距離や安定したスウィング、斜面での対応、スムーズな回転などゴルフに役立つことばかりですよ。しかもケガの予防にもなりますから継続して...